تلاش کریں
-
یہ دریافت کرنا کہ یوگا کس طرح آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی کو تبدیل کرتا ہے۔
بھاردواج کا موڑ **تفصیل:** اس یوگا آسن میں، جسم ایک طرف گھومتا ہے، ایک بازو مخالف ٹانگ پر رکھا جاتا ہے اور دوسرا بازو استحکام کے لیے فرش پر رکھا جاتا ہے۔ سر جسم کی گردش کی پیروی کرتا ہے، نظروں سے...مزید پڑھیں -
سڈنی سوینی کی ہوائی تعطیل: اس کی روشن شخصیت کے پیچھے ورزش کا طریقہ
امریکی اداکارہ سڈنی سوینی کو حال ہی میں ہوائی میں چھٹیاں گزارتے ہوئے دیکھا گیا، جس میں ان کی خوبصورت شخصیت کا مظاہرہ کیا گیا۔ یہ نظارہ اس کے باقاعدہ ورزش کے معمولات سے گہرا تعلق رکھتا ہے، جو اس کی فٹنس کے لیے وابستگی کو اجاگر کرتا ہے۔ ...مزید پڑھیں -
کیٹی پیری ورزش | جمپ اینڈ جیکڈ ہوم ورزش کا معمول
پاپ اسٹار کیٹی پیری اپنی فٹنس روٹین کی وجہ سے سرخیوں میں رہتی ہیں، جس میں یوگا اور زیادہ شدت والے ورزش کا مرکب شامل ہے۔ گلوکارہ سوشل میڈیا پر اپنے ورزش کے سیشنز کی جھلکیاں شیئر کرتی رہی ہیں، جس سے مداحوں کو متحرک اور صحت مند رہنے کی ترغیب ملتی ہے۔ پیری کی فٹنس رجیم...مزید پڑھیں -
جینیفر لارنس: یوگا اور فٹنس کے ذریعے طاقت کا مجسمہ بنانا
تندرستی اور تندرستی کی دنیا میں، یوگا جسمانی اور ذہنی تندرستی کے لیے ایک طاقتور آلے کے طور پر ابھرا ہے۔ قدیم ہندوستان میں اس کی ابتدا کے ساتھ، یوگا نے لچک، طاقت، اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کی صلاحیت کے لیے دنیا بھر میں مقبولیت حاصل کی ہے۔ مشہور شخصیات سے لے کر...مزید پڑھیں -
یہ دریافت کرنا کہ یوگا کس طرح آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی کو تبدیل کرتا ہے۔
**وجراسنا (تھنڈربولٹ پوز)** اپنے کولہوں کو اپنی ایڑیوں پر آرام کرتے ہوئے آرام دہ حالت میں بیٹھیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی بڑی انگلیاں اوورلیپ نہ ہوں۔ اپنے ہاتھوں کو اپنی رانوں پر ہلکے سے رکھیں، اپنے انگوٹھے سے دائرہ بنائیں اور...مزید پڑھیں -
صحت اور تندرستی کے لیے بہار یوگا پوز
موسم بہار آپ کے جسم اور دماغ کو یوگا پوز سے جوان کرنے کا بہترین وقت ہے جو تھکاوٹ کو دور کرنے، آرام کو فروغ دینے اور اضافی توانائی خرچ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 1، ہاف مون پوز ہدایات: کھڑے ہو کر اپنے پیروں کو کندھے کی چوڑائی کے قریب رکھ کر شروع کریں۔ دائیں مڑیں...مزید پڑھیں -
نئی آمد! رنگین موسم گرما، فیشن اور متحرک انداز کی نمائش
ہائی-انٹینسٹی کوئیک-ڈرائینگ یوگا سیٹ: فٹنس اور تفریح کے لیے آپ کا ورسٹائل ساتھی ہمارا ہائی-انٹینسٹی فوری خشک کرنے والا یوگا سیٹ متعارف کرا رہا ہے، جو آپ کے ورزش کے تجربے کو بلند کرنے اور آپ کے فعال طرز زندگی کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس 5 ٹکڑوں کے سیٹ میں اسپورٹس برا، مختصر بازو...مزید پڑھیں -
چیئر یوگا- اپنے پرفیکٹ باڈی کو غیر مقفل کریں: تندرست تبدیلی کے لیے کرسی یوگا کی خوشی میں غوطہ لگائیں!
کرسی یوگا یوگا کی مشق کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے اور یہ ہر عمر اور قابلیت کے لوگوں کے لیے موزوں ہے۔ چاہے آپ ایک سینئر ہیں جو آپ کے توازن یا لچک کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، یا کوئی بیٹھے ہوئے طرز زندگی سے دور ہونے کی کوشش کر رہا ہے، کرسی یوگا آپ کے لیے ہے۔ مشق...مزید پڑھیں -
پردے کو کھولنا: ٹیلر سوئفٹ کا مہاکاوی سفر عمر کے دورے کی تیاری!
ٹیلر سوئفٹ اپنے انتہائی متوقع "عمر کے دورے" کی تیاری کے دوران اپنی صحت اور غذائیت میں بڑی تبدیلیاں کر رہی ہے۔ پاپ سنسنیشن کو اپنے فٹنس روٹین کے لیے وقف کر دیا گیا ہے، جس میں منفرد طریقے شامل کیے گئے ہیں جیسے کہ ٹریڈمل پر گانا اور سٹ...مزید پڑھیں -
اگلا کون چمکے گا؟ 22 واں امریکن آئیڈل گرینڈ فائنل: کیٹی پیری کے جانشین کا انکشاف ہو جائے گا!
22 واں امریکن آئیڈل نئے آئیڈل کے اعلان کے ساتھ دھوم مچانے کے لیے تیار ہے جو سابق جج کیٹی پیری کی جگہ لے گا۔ چونکہ شائقین بے صبری سے اس انکشاف کا انتظار کر رہے ہیں، اس بارے میں قیاس آرائیاں عروج پر ہیں کہ کون اس کردار میں قدم رکھے گا اور آئیکن میں اپنا منفرد مزاج لائے گا...مزید پڑھیں -
نئی آمد! رنگین موسم گرما، فیشن اور متحرک انداز کی نمائش
چلچلاتی گرمی میں، جذبہ بھڑکتا ہے، اور فیشن کبھی ختم نہیں ہوتا! آج، ہم رنگین موسم گرما کے نئے آنے والوں کا ایک سلسلہ متعارف کرواتے ہوئے خوشی محسوس کر رہے ہیں، جو آپ کو اس گرم موسم میں اپنی جوانی کی جوانی کو پھر سے زندہ کرنے اور لامحدود توجہ کا مظاہرہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ان میں سیکسی اور...مزید پڑھیں -
یوگا پوز بلیوں کے رویے سے پیدا ہوا ہے۔
ایک اہم مطالعہ میں، محققین نے دریافت کیا ہے کہ یوگا کے بہت سے پوز دراصل بلیوں کی قدرتی حرکات اور طرز عمل سے اخذ کیے گئے ہیں۔ یوگا اور جانوروں کے رویے میں ماہرین کی ایک ٹیم کے ذریعے کی گئی اس تحقیق میں خوبصورتی کے درمیان مماثلت پائی گئی۔مزید پڑھیں
