ہم یوگا کی مشق کیوں کرتے ہیں؟

اس تیز رفتار دور میں، ہم اکثر تناؤ اور اضطراب میں گھرے رہتے ہیں۔تاہم، ایک طریقہ ہے جو ہمیں اندرونی سکون اور سکون حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے، اور وہ ہے یوگا کی مشق کرنا۔یوگا، جو قدیم ہندوستانی فلسفے سے شروع ہوا، اب عالمی سطح پر ایک وسیع پیمانے پر دماغی جسمانی مشق بن چکا ہے۔یہ نہ صرف ہمیں جسمانی اور ذہنی طور پر آرام کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ لچک اور طاقت کو بھی بڑھاتا ہے، جس سے ذہنی تندرستی بہتر ہوتی ہے۔

ان فوائد کو حاصل کرنے کے لیے، صحیح انتخاب کرنا ضروری ہے۔یوگا کپڑے.اپنے آپ کو آرام دہ، فارم فٹنگ میں مختلف پوز کی مشق کرتے ہوئے تصور کریں۔یوگا پہنناجب پس منظر میں آرام دہ موسیقی بجتی ہے۔اس وقت، مناسبیوگا ملبوساتآپ کو اپنی سانس اور کرنسی پر بہتر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے، یوگا کے تجربے کی مجموعی خوشی کو بڑھاتا ہے۔