بہت سے لوگ مشق کرتے ہیں۔یوگالچکدار پوز اور بصری اپیل کی پیروی کرتے ہوئے، لچک اور طاقت کو ظاہر کرنے کے لیے اپنے اعضاء کے ساتھ متاثر کن حرکتیں کرتے ہوئے تاہم، یہ نقطہ نظر اکثر یوگا کے حقیقی جوہر کو نظر انداز کر دیتا ہے: جسم کی پرورش اور اندرونی توازن حاصل کرنا۔

یوگا پریکٹس بہت زیادہ پسینہ بہانے یا انتہائی کھینچنے کے بارے میں نہیں ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ سیشن میں شدید پسینہ آنا اور کھینچنا، کھلے کندھوں، کولہوں اور اسٹریچ لیگامینٹ کو مسلسل دھکیلنا شامل ہونا چاہیے۔ تاہم، اس طرح کی ضرورت سے زیادہ کھینچنا نرم بافتوں کے ڈھیلے ہونے اور جسم کو غیر مستحکم کرنے کا باعث بن سکتا ہے، بالآخر عدم توازن کا باعث بنتا ہے۔

کا حقیقی مقصدیوگااندرونی جسم کی پرورش کرنا ہے، نہ صرف بیرونی لچک اور طاقت کو ظاہر کرنے کے لیے۔ اگر آپ جسمانی درد، توانائی کی کمی، اور جوڑوں کے عدم استحکام کو نظر انداز کرتے ہوئے مسلسل چیلنجنگ پوز کے لیے کوشش کرتے ہیں، تو یہ طریقہ نہ صرف غیر نتیجہ خیز ہے بلکہ نقصان دہ بھی ہے۔

یوگا میں، کوشش حمایت اور توسیع کا توازن ہے، ین اور یانگ کو یکجا کرنا۔ ایک حقیقی یوگا مشق آپ کو ہلکا، متوازن، اور درد اور ضرورت سے زیادہ پسینے سے پاک محسوس کرے گی۔ یوگا صرف اعضاء کو مضبوط کرنے کے بارے میں نہیں ہے بلکہ دھڑ کو مضبوط بنانے اور اندرونی اعضاء کو مکمل صحت کے لیے منظم کرنے کے بارے میں بھی ہے۔

آنکھیں بند کرکے کامل پوز کا تعاقب کرنے سے گریز کریں۔ اصلییوگاجو آپ کے لیے مناسب ہے اس میں جسم اور اعضاء کو کھینچنا شامل ہے جبکہ دماغ کو آرام اور جوان ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ اپنی تال اور طریقہ تلاش کرنا آپ کو یوگا کی خوبصورتی کی صحیح معنوں میں تعریف کرنے دے گا۔ اندرونی غذائیت پر توجہ مرکوز کرکے اور حقیقی توازن اور صحت کی تلاش میں، یوگا جسم اور دماغ دونوں کے لیے حقیقی سکون اور تکمیل فراہم کر سکتا ہے۔