بہت سے لوگ مشق کرتے ہیںیوگالچک اور طاقت کو ظاہر کرنے کے لئے اپنے اعضاء کے ساتھ متاثر کن حرکتیں کرتے ہوئے ، چمکدار پوز اور بصری اپیل کا تعاقب کرکے۔ تاہم ، یہ نقطہ نظر اکثر یوگا کے حقیقی جوہر کو نظرانداز کرتا ہے: جسم کو پرورش کرنا اور اندرونی توازن کو حاصل کرنا۔

یوگا پریکٹس بڑے پیمانے پر پسینہ آنا یا انتہائی حصوں کو حاصل کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ایک سیشن میں شدید پسینے اور کھینچنا شامل ہونا ضروری ہے ، کندھوں ، کولہوں اور کھینچنے والے لگاموں کو کھولنے پر مستقل طور پر آگے بڑھنا چاہئے۔ تاہم ، اس طرح کی حد سے زیادہ کھینچنے سے نرم ؤتکوں کو ڈھیلنے اور جسم کو غیر مستحکم کرنے کا باعث بن سکتا ہے ، بالآخر عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔

کا اصل مقصدیوگااندرونی جسم کی پرورش کرنا ہے ، نہ صرف بیرونی لچک اور طاقت کو ظاہر کرنے کے لئے۔ اگر آپ جسمانی درد ، توانائی کی کمی اور مشترکہ عدم استحکام کو نظرانداز کرتے ہوئے چیلنجنگ پوز کے لئے مستقل جدوجہد کرتے ہیں تو ، یہ نقطہ نظر نہ صرف غیر پیداواری بلکہ نقصان دہ بھی ہے۔

یوگا میں ، کوشش ین اور یانگ کو مربوط کرتے ہوئے ، مدد اور توسیع کا توازن ہے۔ ایک حقیقی یوگا پریکٹس آپ کو ہلکا ، متوازن ، اور درد اور ضرورت سے زیادہ پسینے سے آزاد محسوس کرنا چاہئے۔ یوگا صرف اعضاء کو مضبوط بنانے کے بارے میں نہیں ہے بلکہ دھڑ کو مضبوط بنانے اور جامع بہبود کے لئے داخلی اعضاء کو منظم کرنے کے بارے میں بھی ہے۔

آنکھیں بند کرکے کامل پوز کا پیچھا کرنے سے پرہیز کریں۔ اصلییوگااس کے مطابق آپ کے جسم اور اعضاء کو کھینچنا شامل ہے جبکہ دماغ کو آرام اور جوان ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ اپنی تال اور طریقہ کار کو تلاش کرنے سے آپ کو واقعی یوگا کی خوبصورتی کی تعریف ہوگی۔ اندرونی پرورش پر توجہ مرکوز کرکے اور حقیقی توازن اور صحت کے حصول کے ذریعہ ، یوگا جسم اور دماغ دونوں کے لئے حقیقی نرمی اور تکمیل فراہم کرسکتا ہے۔