1،اپنے گالوں کو پف کریں۔: اپنے منہ کو ہوا سے بھریں اور اسے ایک گال سے دوسرے گال میں منتقل کریں، آہستہ سے ہوا چھوڑنے سے پہلے 30 سیکنڈ تک جاری رکھیں۔
فوائد: یہ آپ کے گالوں کی جلد کو مؤثر طریقے سے ورزش کرتا ہے، اسے مضبوط اور زیادہ لچکدار بناتا ہے۔

2،پاؤٹ اور پکر:سب سے پہلے، اپنے ہونٹوں کو "O" شکل میں پکر کریں اور اپنے ہونٹوں کو 30 سیکنڈ تک ساتھ رکھتے ہوئے مسکرائیں۔ اس کے بعد، اپنے ہونٹوں کو ایک ساتھ دبائیں گویا ہونٹ بام لگا رہے ہیں، مزید 30 سیکنڈ تک دبائے رکھیں۔
فوائد: یہ چھوٹی سی چال ہونٹوں کی بھرائی کو بڑھاتی ہے اور آپ کے ہونٹوں کے گرد جلد کو سخت کرتی ہے۔

3،اپنی بھنویں اٹھائیں: اپنی انگلیوں کو اپنے ماتھے پر رکھیں، اپنے چہرے کو آگے رکھتے ہوئے، اور اپنی بھنوؤں کو اوپر اور نیچے کی حرکت محسوس کرنے کے لیے اوپر دیکھیں۔ اسے 30 بار دہرائیں۔
فوائد: یہ پیشانی کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے اور پیشانی کی لکیروں کو مؤثر طریقے سے روکتا ہے۔

4،انگلیوں سے تھپتھپائیں۔: اپنی انگلیوں کے ساتھ، گھڑی کی سمت اور گھڑی کی مخالف سمت میں 30 سیکنڈ کے لیے آہستہ سے آنکھوں اور پیشانی کے گرد تھپتھپائیں۔
فوائد: یہ جھکی ہوئی پلکوں، سیاہ حلقوں اور سوجن کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ میک اپ سے پہلے 5 منٹ تک مشق آپ کی شکل کو بہتر اور بے عیب بنا دے گی!

5،پیشانی کی لکیروں کے لیے:
مٹھیاں بنائیں اور اپنی شہادت کی انگلیوں اور درمیانی انگلیوں کو اپنی پیشانی کے بیچ سے اپنے بالوں کی لکیر کی طرف ایک گھماؤ میں پھیلانے کے لیے استعمال کریں۔
متوازن دباؤ کو برقرار رکھیں کیونکہ آپ کی مٹھی آہستہ آہستہ نیچے کی طرف سرکتی ہے۔
اپنے مندروں پر آہستہ سے دو بار دبائیں۔
پوری حرکت کو چار بار دہرائیں۔
فوائد: یہ پیشانی کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے اور دباؤ کے مقامات پر جلد کو سخت کرتا ہے، جھریوں کو روکتا ہے۔

6،اپنا چہرہ اٹھائیں اور سلم کریں:
اپنی ہتھیلیوں کو اپنے مندروں پر رکھیں۔
اپنے چہرے کو باہر کی طرف اٹھانے کے لیے اپنے ہاتھوں اور پیٹھ سے طاقت کا اطلاق کریں۔
سانس باہر اور اندر لیتے وقت اپنے منہ کو "O" کی شکل دیں۔
فوائد: یہ ناسولابیل فولڈز (مسکراہٹ کی لکیروں) کو ہموار کرتا ہے اور گالوں کو سخت کرتا ہے۔

7،آنکھ اٹھانا:
ایک بازو کو سیدھا اوپر اٹھائیں اور انگلیوں کے اشارے کو اپنے مندروں میں بیرونی پیشانی پر رکھیں۔
اپنے سینے کو کھلا رکھتے ہوئے اپنے سر کو اپنے کندھے پر نیچے رکھتے ہوئے بیرونی پیشانی پر جلد کو کھینچیں۔
اپنے منہ سے آہستہ سانس لیتے ہوئے اس پوزیشن کو پکڑیں۔
اپنے بازو کے ساتھ 45 ڈگری زاویہ کا مقصد بنائیں۔ دوسری طرف دہرائیں۔
فوائد: یہ جھکی ہوئی پلکوں کو اٹھاتا ہے اور ناسولابیل تہوں کو ہموار کرتا ہے۔